Бесплатные занятия по скандинавской ходьбе стартовали в Южно-Сахалинске

На первое занятие пришло около 20 человек

Фото: пресс-служба министерства спорта Сахалинской области.

Первое в этом году занятие по северной (скандинавской) ходьбе состоялось 28 августа в Южно-Сахалинске. Бесплатно приобщиться к этому виду спорта приглашают островитян от 18 до 59 лет, сообщили ИА «КП-Сахалин» в пресс-службе регионального минспорта.

На первое занятие пришло около 20 человек. Опытный инструктор Анна Мандрык объяснила новичкам, в чем польза северной ходьбы и показала правильную технику движений.

Опытный инструктор Анна Мандрык объяснила новичкам, в чем польза северной ходьбы и показала правильную технику движений

Фото: пресс-служба министерства спорта Сахалинской области.

– Ходить надо правильно! – подчеркнула Анна Мандрык. – Когда человек берет в руки палки, он начинает себя ощущать от головы до стоп. Ему надо понимать, где у него руки, где ноги, и равномерно выводить конечности, что, оказывается, не каждый может сделать сразу. Важно делать правильный перекат стопы и кисти. Через палку идет массаж пяти пальцев, и ваши руки контролируют движение вашей спины и грудной клетки. От правильного движения руки мышечный корсет напрягается на 80%. И за счет этого происходит коррекция опорно-двигательного аппарата, если есть какие-то травмы или заболевания. Северная ходьба также хорошо влияет на гормональный фон, и ею рекомендовано заниматься людям с сахарным диабетом. Противопоказаний для северной ходьбы практически не бывает. Главное, чтобы не было высокого давления на момент занятия.

Финалом тренировок станут региональные корпоративные соревнования по северной ходьбе

Фото: пресс-служба министерства спорта Сахалинской области.

Финалом тренировок станут региональные корпоративные соревнования по северной ходьбе. Они пройдут 25 сентября на стадионе «Спартак».

Если в прошлом году ограничений в возрасте участников не было, то в 2021-м их ввели. На занятия приглашаются люди от 18 до 59 лет. Активная участница прошлогодних занятий Наталья Мартяш в свои 65 лет как раз попала под эти ограничения, но скандинавскую ходьбу решила не бросать. В этот раз она помогала инструктору и давала советы ходокам-новичкам.

Активная участница прошлогодних занятий Наталья Мартяш в свои 65 лет как раз попала под ограничения, но скандинавскую ходьбу решила не бросать

Фото: пресс-служба министерства спорта Сахалинской области.

– Северной ходьбой я давно занимаюсь, когда это не было так популярно в России. Увидела этот вид спорта в Швейцарии и заинтересовалась. Выходила в парк в 6 утра и ходила один или два часа. Но мне казалось, что я неправильно хожу. Позже я познакомилась с Анной и теперь делаю все как полагается, – рассказала Наталья. – Спорт – это любовь к себе, и мы можем заниматься им, не посещая фитнес-клубы. Я чувствую себя здоровой, для меня это важно. А в поликлиниках я не была уже четыре года.

Другая участница Ольга Вязова призналась, что она пришла на занятие прощупать почву для мамы, которая находится в другом регионе.

– Попросила сходить и сказать, надо заниматься или нет. И я скажу, что надо, – отметила Ольга. – Во время тренировки сама заинтересовалась северной ходьбой, потому что поняла, что элементарно не могу расслабиться. Я сама занимаюсь спортом и могу сказать, что здесь работают те группы тела, которые обычно на задействованы, и оно немного по-другому чувствуется.

Участниками проекта могут стать работники крупных, средних, мелких, предприятий и государственных учреждений в возрасте от 18 до 59 лет

Фото: пресс-служба министерства спорта Сахалинской области.

Масштабный корпоративный проект «Северная ходьба – новый образ жизни» проводится второй год подряд в 43 регионах страны. Он реализуется при грантовой поддержке Минспорта России в рамках национального проекта «Демография» федерального проекта «Спорт – норма жизни». Его идея проекта принадлежит российской спортсменке, известной фигуристке Ирине Слуцкой. Она возглавляет Добровольный физкультурный союз, который выступает организатором акции.

Участниками проекта могут стать работники крупных, средних, мелких, предприятий и государственных учреждений в возрасте от 18 до 59 лет. Те, кому знакома северная (скандинавская) ходьба и те, кто только планирует овладеть этой спортивной дисциплиной. Занятия бесплатные, инвентарь предоставляется. Записаться на занятие можно по телефону: +7 (900) 433-44-31 (Анна).

Масштабный корпоративный проект «Северная ходьба – новый образ жизни» проводится второй год подряд в 43 регионах страны

Фото: пресс-служба министерства спорта Сахалинской области.

– За все время моего инструктажа еще не было недовольного человека. Здесь есть такой момент, когда ты хочешь остаться наедине с собой и понять, где у тебя что-то зажато – это тот самый небольшой счастливый случай, когда тебе есть дело только до себя. Люди часто заняты внешними проблемами, и бывает очень сложно найти тот момент, когда можно расслабиться и получить удовольствие, – добавила Анна Мандрык.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В GOOGLE NEWS

К ЧИТАТЕЛЯМ

Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:

WhatsApp: +7 900-434-15-15

Почта: sakh.kp@gmail.com

И не забудьте подписаться на нас в соцсетях:

- Instagram;

- Вконтакте;

- Одноклассники;

- Facebook.

Также читайте ИА «КП-Сахалин» в Telegram.